فیتنس یکی از شاخه های خوب بدنسازیه. فیتنس کار ها دنبال هیکل درشت و ماهیچه های بزرگ نیستن.
هدف فیتنس کارها تناسب اندام و کات ماهیچه هاست. توی این رشته کمر باریک و بدن خشک خیلی مهمه و ورزشکارایی که تو این رشته فعالیت میکنن نیاز به یه ژنتیک مناسب این رشته دارن.
با دریافت این برنامه میتوانید با تمرینات و مقالات متعددی در زمینه فیتنس آشنا شوید .
آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر
تفاوت بدنسازی و فیتنس
10 نکته فیتنس برای تازه کارها
7 افسانه درباره‌ی فیتنس
بدنسازی مبتدی
بدنسازی متوسط
کات کردن عضلات
مثلثی کردن بدن
تفاوت تمرین هوازی و بی هوازی
تمرینات کُشنده مختص جلوبازو و سینه
تمرینات سینه
پرس سینه با هالتر
زیر بغل دمبل خم روی میز بالاسینه
اسکوات با هالتر از پشت
و .....
امکانات نرم افزار :
نشانه گذاری آخرین مطالعه برای خواندن از همان قسمت در ورود بعدی به نرم افزار
افزودن مطلب مورد علاقه به لیست علاقمندیها
جستجوی یک کلمه در بین محتوای کل بانک داده
تغییر اندازه قلم
رفتن به مطلب بعدی و قبلی با یک کلیک
بزرگ نمایی تصاویر